どうも。ここ最近多動の申し子として活動しておりますGingerです。家にいる時間が増えて、「今、お前は立つのか、それとも座るのか」という選択を毎分突き付けられてながら日々を過ごしています。

座るのは嫌いです。長時間座っていると鼠径部が痛くなってきて、
絶対血流が滞ってる　これアカンやつやぁ！
ってなります。入学式、卒業式など長時間座っていないといけない場面は嫌いでした。受験期なんてキツかったですね。ずっと座って勉強ですから。家にいるなら立ち歩いたりできますけど、塾で集中講義があるとか、そういう時は本当に朝から憂鬱でした。内容以上に、座らなければいけないから。基本、塾の自習室なんて絶対に行くもんかと思っていましたし自主的に行くことはありませんでした。友人に誘われて、しゃーなしやで、とか言いながら行くことはありましたけど…基本は家にいるのが好きです。自由な体勢で過ごせるので。

昔テレビで、韓国の教室には眠くなった生徒が眠気を吹き飛ばしてでも勉強できるように、立って授業を受けられる机があるという情報を得ました。
何それ最高やんと思いましたね。
だから受験生の夏休みに家で実践してみたんです。立ったまま勉強できるように机を高くして。自分としてはとても快適でした。眠くなりにくいし。
問題があったかといえば、足のマッサージとかを全くしていなかったので足がめちゃめちゃむくんだり、背伸びとかしてたらふくらはぎががっしりムキムキになったりしたことですかね。うん、ちゃんとマッサージしなければいけませんよ皆さん。むくみは早く対処するに限りますよね。

いやいや、じゃああなた授業時間はどうしてるの。中高はまだしも大学は90分あるじゃないと思うじゃないですか。
気合いです。気合いで座るんです。もう嫌で嫌で仕方ないですよ立ちたいですよ。だから休み時間には絶対にトイレに行きます。でストレッチしてます。あの瞬間はほんとに気持ちいいですね、生きてるって感じがします。

そんな私でも、どうしても座りたくなる時もあります。例えばバイトで何時間も立ちっぱなしで過ごした後の電車とか。あの瞬間だけは、座るという姿勢に感謝します。重圧から解放された自分の脚が喜んでいるのが感じられます。
普段立っているからこそ、座ることのありがたみを感じられる。座ることがイレギュラーであり特別であってほしい。そう思います。

ちなみに。できるだけ座りたくない私の勉強姿勢一覧。深夜テンションなので実況中継付きでお届け。
一の型：椅子の上、体育座り

まずは通常モード、最も頻繁にとる姿勢です。体表面積を減らせるので、足元が寒い時にも有効な姿勢です。３月に入ってもまだ部屋が寒いので、この姿勢は頻繁に見受けられます。夏になるとむしろ汗が気持ち悪いのでこの姿勢はお勧めしません。
この姿勢はアキレス腱が伸びる感じがして気持ちいいと、しかし長時間が経つと腰も膝も痛くなるのでこまめに姿勢を変えることをお勧めすると！そう言っておりました！

二の型：立

これは最もシンプルです。ただ立つだけ。しかしこの姿勢で快適に作業するためにはいくつかの設備が必要です。足を肩幅に開いて体重を支えるとともに、ふくらはぎの伸展ができるような器具を足元に置いておくことをお勧めします。例えばフォームローラーとか！そして高さを変えられる机！これが無ければ腰を曲げて作業することになります！それはそれで型としてあるのですが腰への負担を考えると高さのある机の購入を検討すべきかと！

三の型：膝立ち

これは「立」ほど高強度でもなく座らなくてもよいので始めやすい姿勢！しかし床の素材にはご注意を！フローリングの場合膝が逝きます、クッションを用意しましょう。

四の型：腰曲げ立

普通の高さの机の前に立ちまして、体を倒しまして作業します。ちょうど座っている誰かに覆いかぶさるような姿勢になります。肘を机につく方が楽でしょう。この時足が暇になるのでぶらぶら動かしていると良いかと。正直一番腰に悪そうな体勢です！しかしこれを逆手に取りまして腹筋背筋を鍛えていると考えましょう！

五の型：ゲブ　（エジプト神話を調べてみてください）

これは長時間はできません。腹部が圧迫されますし、頭に血が上りやすい。また首も痛くなりやすいので単なる気分転換の場合にのみ取る姿勢です。

六の型：涅槃～時々クラムシェル～

クラムシェルと併せることでお気楽にお尻を鍛えることもできますよ。問題は長時間この姿勢でいると首が痛くなるので、定期的に向きを変えることをお勧めします。もう一つの問題は急激な眠気に襲われること。その場合は仕方ありません。おとなしく睡魔に身を任せ、10分後にでも起きましょう。

七の型：あおむけ～時々足パカ～

かなり面倒になった、しかし一応勉強しているという自分は残したい！ついでに足パカで頑張っていることにしたい！というときの姿勢。これもうっかりすると睡魔の餌食に。目の前に掲げた教材が顔の前に落ちてこないよう十分注意してください。

番外編：型落ち　基本技
あれ、これよく考えたら座ってっぞ？
となったもの。

①片足を組み、お尻伸ばし

②あぐら（イラスト書き忘れました）

そこまでするんならもうおとなしく座れ…